Pre-allenamento

Cosa fa il preallenamento?

Come ho detto, il preallenamento agisce come un booster di energia, aumentando i tuoi livelli di energia prima dell'esercizio, che è un netto vantaggio se stai lottando per darti la carica dopo una lunga giornata di lavoro. Inoltre, l'integratore contiene aminoacidi, che sono i mattoni delle proteine, quindi il preallenamento aiuta ad aumentare la costruzione dei muscoli e la combustione dei grassi. Inoltre, gli aminoacidi aiutano a posticipare la sensazione di fatica durante l'esercizio, oltre ad accorciare il tempo di recupero di cui il tuo corpo ha bisogno dopo l'esercizio, in modo che tu possa essere in forma per la lotta e pronto per un altro giro di allenamento più velocemente.

Se la tua missione di allenamento è quella di bruciare i grassi o costruire i muscoli, il pre workout servirà come integratore alimentare ideale. Oltre a stimolare la motivazione e migliorare l'efficienza dell'allenamento, l'integratore aumenterà il tuo metabolismo, che farà bruciare più grassi al tuo corpo. Inoltre, come già detto, il preallenamento contribuisce alla costruzione dei muscoli e aumenta le prestazioni.

Quando si dovrebbe prendere il preallenamento?

Come suggerisce il nome, il pre workout dovrebbe essere preso prima dell'esercizio. Per ottenere il massimo dall'integratore, dovrebbe essere preso 20-40 minuti prima dell'esercizio, in modo che le sostanze benefiche possano essere assorbite dal corpo. Tuttavia, non è un disastro se si prende il supplemento solo 10 minuti prima dell'allenamento. Avrà comunque un effetto benefico, ma potresti anche ottenere il massimo da esso prendendolo almeno 20 minuti prima dell'esercizio.

Il corpo può diventare tollerante al pre-allenamento, quindi è una buona idea prendere l'integratore per uno o due mesi alla volta, poi fare una pausa di due o tre settimane, dopo di che si può ricominciare a usare l'integratore.

Quanto preallenamento?

Varia molto da persona a persona quanto preallenamento il corpo ha bisogno. Una dose di solito consiste in circa 6-35 grammi di polvere mescolata con un liquido, preferibilmente acqua, ma si possono usare anche succo e latte. Di norma, la dose giornaliera raccomandata è indicata sul prodotto. Tuttavia, devi essere consapevole che BodyLab Pre Workout contiene la quantità massima giornaliera raccomandata dalla Food Administration sia di caffeina che di beta-alanina. Si consiglia quindi di trovare la propria tolleranza all'integratore e di pensare a cos'altro si consuma durante il giorno. Potresti voler prendere una dose minore di BodyLab preworkout rispetto a quella raccomandata e integrare con una normale dieta quotidiana.

Il modo in cui il tuo corpo risponde ai preallenamenti varia, quindi ti consigliamo di iniziare a prendere i preallenamenti per due settimane di fila e poi fare una pausa per una settimana. Una volta che sai come il tuo corpo reagisce all'integratore e conosci il dosaggio che fa per te, puoi iniziare a usare il preworkout per periodi più lunghi. Ma ricorda che è una buona idea fare una pausa di due o tre settimane ogni due mesi, altrimenti il tuo corpo potrebbe diventare tollerante all'integratore.

Effetti negativi del preallenamento

Non ci sono gravi effetti collaterali al pre workout, e se si verificano effetti collaterali, questi si fermeranno quando si smette di prendere l'integratore, quindi non c'è bisogno di allarmarsi. Se si seguono le raccomandazioni del produttore per il dosaggio, che di solito si trovano sul prodotto, è molto improbabile che si verifichino effetti collaterali. Tuttavia, il supplemento può avere alcuni effetti collaterali minori. Se si consuma il pre workout nel tardo pomeriggio o la sera si può sperimentare l'insonnia a causa del contenuto di caffeina. Questo problema può essere risolto prendendo il preallenamento almeno cinque ore prima di andare a dormire. A causa del contenuto di creatina dell'integratore, si può sperimentare la disidratazione, ma questo può essere rimediato con una maggiore assunzione di liquidi, che è solo sano. Il contenuto dell'aminoacido beta-alanina può causare una sensazione di formicolio nella pelle poco dopo l'assunzione del preworkout. Questa è una reazione molto lieve e comune al prodotto e spesso scompare dopo aver preso l'integratore per qualche giorno.

BodyLab pre workout

A Apuls vendiamo BodyLab pre workout in una varietà di sapori deliziosi e freschi. Ci teniamo alla qualità, e BodyLab è sempre al top sia in termini di contenuto che di gusto, e non è senza motivo che sono il principale produttore danese di integratori sportivi. Pertanto, possiamo chiaramente raccomandare BodyLab pre workout. BodyLab pre workout non contiene additivi inutili. Il prodotto è composto da una serie di sostanze attive: caffeina, beta-alanina, L-citrullina, L-tirosina e BCAA.

Perché prendere il preallenamento?

Come ho detto, il pre workout è un integratore alimentare con un sacco di effetti benefici e può essere utilizzato da tutti gli atleti per fornire un allenamento più efficace ed energizzato.

Se hai bisogno di motivazione ed energia per alzarti dal divano e muoverti, un pre-allenamento è l'ideale. L'aumento di energia che si ottiene dall'assunzione dell'integratore renderà l'allenamento più piacevole ed efficace. Inoltre, l'integratore contribuirà alla costruzione dei muscoli, aumentando la tua forza muscolare, aumentando il tuo metabolismo durante l'esercizio, bruciando più grassi, e migliorando significativamente le tue prestazioni e la resistenza. Oltre a tutto questo, il preallenamento può aiutarti a rimanere concentrato.