Come funziona? Si interagisce con lo strumento con il proprio peso corporeo, regolando la resistenza di volta in volta, a seconda delle necessità.

La tecnica consiste nell'utilizzare la gravità: più manterrai il corpo in orizzontale, più resistenza ci sarà, e più impegnativi e intensi saranno gli esercizi.

Questa forma di allenamento, per diversi motivi, è diventata particolarmente popolare negli ultimi anni. Prima di tutto, perché lo sling trainer è uno strumento che non richiede manutenzione. Inoltre, è facile da portare in viaggio, è poco costoso e può essere utilizzato da tutti.

Se ancora non lo conosci, non preoccuparti. Questa guida ti darà tutte le informazioni di cui hai bisogno per acquistare l’attrezzatura più adatta a te.

Per ottenere il massimo dal tuo sling trainer, gli elementi che devi prendere in considerazione sono quattro:

La completezza dell’allenamento
Gli esercizi che puoi eseguire
Il modello + gli accessori
Il prezzo

Sul mercato esistono diverse versioni, ognuna delle quali è adatta per determinati esercizi e meno per altri. Naturalmente, anche gli accessori cambieranno a seconda di quale modello si sceglie di acquistare.

Qui troverai tutte le risposte di cui hai bisogno per iniziare ad allenarti a casa con il tuo sling trainer.

Alcuni consigli prima di iniziare

Il tuo attuale livello di allenamento e il tuo fisico ti aiuteranno a determinare quale modello e quale versione saranno i migliori per te.

Sappi che non sono solo i migliori atleti professionisti a beneficiare dell'allenamento in sospensione, ma anche gli atleti alle prime armi, che vogliono semplicemente migliorare la loro postura o allenare la forza dei principali gruppi muscolari del corpo, possono trarre enormi benefici da questo tipo di allenamento.

Ci sono modelli adatti sia per i principianti che per i più esperti.

Prima di iniziare il tuo allenamento in sospensione, è bene tenere in considerazione una serie di fattori.

Organizza l’allenamento seguendo le indicazioni che arrivano dal tuo corpo

Lo sling trainer ti consente di svolgere tantissimi esercizi diversi, sia all’aperto che al chiuso, che potranno essere più o meno intensi, a seconda delle necessità.

Per evitare lesioni o infortuni, soprattutto se si soffre di particolari problematiche fisiche, è molto importante individuare gli esercizi più adatti alle proprie caratteristiche.

Avere un approccio più cauto e bilanciato all’allenamento, infatti, è sicuramente molto più producente. Non c’è nulla di male a porsi obiettivi ambiziosi, l’importante è non provare a svolgere esercizi troppo impattanti dal punto di vista fisico.

Il modo migliore per evitare infortuni è utilizzare la giusta tecnica

La tecnica di base consiste nel mantenere i piedi ben piantati a terra, in modo da ridurre il rischio di perdere l'equilibrio o eseguire gli esercizi in modo scorretto, rischiando di farsi male.

Se sei alle prime armi, il consiglio che ti diamo è quello di consultare un po’ di tutorial che spiegano come utilizzare lo sling trainer nel migliore dei modi. Questo, perlomeno all’inizio, può esserti veramente di grande aiuto, sia nel ridurre al minimo il rischio di lesioni che per aiutarti a scoprire esercizi sempre nuovi.

Scegli lo sling trainer e gli accessori che più ti soddisfano

Un Suspension Trainer non è solo un Suspension Trainer. Ci sono molte differenze tra i vari modelli, che possono riguardare la lunghezza, la qualità delle cinghie oppure il design delle impugnature. Inoltre, al momento dell'acquisto sarebbe bene avere già un’idea chiara di come utilizzare l’attrezzatura: se la si vuole utilizzare per uso interno o all'aperto.

Per iniziare, si può partire dalle versioni più economiche, anche se, è sempre bene ricordare che le versioni più professionali (come ad esempio, il modello prodotto da Redcord Trainer) sono quelle raccomandate dai fisioterapisti.

Trova gli sling trainer in offerta su Apuls.it

Qui da noi puoi trovare un grande assortimento di sling trainer in offerta. Sul nostro sito avrai l'opportunità di ottenere un prodotto di qualità ma ad un prezzo accessibile.

Per scegliere il modello più adatto alle tue esigenze, consigliamo di fare attenzione ad alcune caratteristiche:

La lunghezza e la qualità delle cinghie

Molti modelli sul mercato sono dotati di cinghie regolabili, che sono una soluzione pratica e immediata per modificare la lunghezza in base alle caratteristiche del corpo.

Il brand

Quando si sceglie di rivolgersi a dei rivenditori online specializzati nella vendita di attrezzature per il fitness, spesso è necessario mettere a confronto diverse marche. L’importante è sempre prestare attenzione alla qualità che offrono. Su Apuls.it, troverai solo brand accuratamente selezionati da un team di esperti, perché il nostro obiettivo è quello di garantire ai clienti solo prodotti della più alta qualità.

Il design e la qualità del grip

Le maniglie che troverete sulle diverse edizioni non sono tutte uguali, soprattutto dal punto di vista della qualità. È possibile trovare in offerta degli sling trainer professionali dotati di maniglie rinforzate in gomma per offrire un comfort ottimale e una presa sicura durante l’allenamento.

Applicazione

Molti modelli sono dotati di una borsa per il trasporto, per permetterti di avere sempre con te la tua attrezzatura da allenamento.

Prima di ordinare il tuo Suspension Trainer, quindi, dovresti avere chiaro quale tipo di utilizzo pensi che sia il più adatto per te. Lo utilizzerai a casa? O vorresti allenarti all'aria aperta?

Per i meno esperti, il nostro consiglio è quello di iniziare ad allenarsi a casa, dove è più facile poter disporre di una superficie stabile.

Inoltre, quando consulti le offerte sui vari Suspension Trainer, ricordati sempre di controllare se il prodotto viene fornito con una sospensione. Questo strumento ti sarà di grande aiuto durante l’allenamento, dandoti il massimo beneficio fin dall’inizio.

La stragrande maggioranza degli sling trainer sono dotati di vari accessori per il montaggio, in modo da poter facilmente regolare l'attrezzatura all’interno della propria abitazione.

Alcuni esercizi per aumentare la forza e la coordinazione

Ci sono un sacco di esercizi utili che potete fare a casa con il vostro Suspension Trainer.

Questi saranno particolarmente impegnativi per il core, poiché lavorano sulla tensione del corpo per allenare sia la stabilità che la coordinazione.

Ti consigliamo di selezionare l’esercizio o la serie di esercizi che possono adattarsi meglio al programma di allenamento. Oppure, se sei un principiante, perché non iniziare semplicemente da quelli che ti incuriosiscono di più?

Quando utilizzi lo strumento all’interno di un’abitazione, ricordati di posizionare lo sling trainer dall'altra parte di una porta, fissandolo con l’apposito "blocco" o mantenendolo sospeso al soffitto.

1. Squat jump (allenamento per gli addominali, i glutei e le cosce)

Prima di iniziare, posizionarsi di fronte all'attrezzo e afferrare le maniglie con le braccia leggermente piegate (non devono essere completamente distese) e i palmi rivolti verso l'alto.

Eseguire il classico movimento dello squat, mantenendo un angolo di circa 90 gradi e prestando attenzione a far sì che le ginocchia non superino mai la punta dei piedi.

Premete le mani verso il basso mentre saltate più in alto che potete.

Durante il salto, ricordatevi di soffiare fuori l’aria e stringere lo stomaco.

2. Low row (allenamento per le braccia, la schiena e le spalle)

Prima di iniziare, posizionarsi di fronte all’attrezzo e afferrare le maniglie con entrambe le mani.

Una volta che siete sicuri di avere una presa salda, appoggiatevi all'indietro, stendete le braccia e girate i palmi delle mani l'uno verso l'altro. Mentre eseguite questo movimento, assicuratevi di avere sempre le ginocchia leggermente piegate.

Espirate mentre vi spingete in avanti, piegando le braccia in modo che i gomiti puntino all'indietro.

Fate un respiro profondo e ripetete il movimento.

Più ci si avvicina allo sling trainer e più l'esercizio diventa impegnativo.

È importante eseguire i movimenti in modo controllato, in modo che possiate essere sicuri di lavorare sui muscoli del braccio (e non su quelli delle spalle).

3. Atomic Push Up (allenamento per il petto, le braccia e lo stomaco)

Per questo esercizio si parte da sdraiati, con lo stomaco rivolto verso il pavimento. Prima di iniziare, assicuratevi che le maniglie dell’attrezzatura si trovino a circa 25 cm dal pavimento.

Non appena siete pronti, infilate una caviglia all’interno di ogni presa e irrigidite il corpo, cercando di rimanere il più dritti possibile. Iniziate eseguendo l'esercizio come se fosse un push-up, abbassando il petto verso il pavimento.

Una volta che, mantenendo le braccia tese, avrete raggiunto una posizione orizzontale, spingete le ginocchia sotto la parte superiore del corpo.

Finito il movimento, distendete di nuovo le ginocchia e tornate nella posizione di partenza.

Uno sling trainer al miglior prezzo per chi vuole iniziare

Se tu, come tante altre persone, sei interessato ad acquistare un Suspension Trainer, allora sei arrivato nel posto giusto! Sul nostro sito potrai trovare il modello più funzionale alle tue esigenze, ad un prezzo super vantaggioso.

Dato che, a differenza dei macchinari, non ha bisogno di nessun tipo di manutenzione, lo sling trainer è considerato uno strumento semplice e accessibile a tutti, particolarmente adatto anche per l’utilizzo domestico. Sul nostro sito troverai un’ampia gamma di modelli, tra cui potrai scegliere quello più adatto a te.

Se vuoi comprare il tuo primo sling trainer, il nostro consiglio è quello di concentrarti su un modello più economico, in modo tale che potrai iniziare a familiarizzare con la tua attrezzatura, senza dover spendere una cifra proibitiva.

Ricordati sempre che, optare per un modello economicamente più accessibile, non vuol dire necessariamente scendere a compromessi sulla qualità.

Uno starter kit completo al prezzo più competitivo sul mercato

I prodotti che troverete sul nostro sito sono tutti di altissima qualità e il nostro obiettivo è quello di metterli a tua disposizione ad un prezzo competitivo (anche i modelli più professionali). Si tratta di modelli che utilizzano i materiali più resistenti, che vi permetteranno di scegliere se montare o meno le impugnature in gomma rinforzata sui manici.

Un’altra soluzione potrebbe essere quella di optare per un modello dotato di maniglie extra delicate, che ti consentirebbero di ampliare, ancora di più, la gamma degli esercizi. Ti consigliamo questa opzione se hai la necessità di svolgere allenamenti in cui le caviglie o i piedi devono essere saldamente posizionati all’interno delle maniglie.

Alcune considerazioni di carattere pratico: prima di comprare il tuo Suspension Trainer, ricordati sempre di controllare quanti e quali accessori sono inclusi all’interno del pacchetto e se l’attrezzo che hai scelto si può montare facilmente o meno.

Ancora più importante, però, assicurati di comprare un prodotto adatto al tuo peso corporeo. Sul nostro sito, all’interno della sezione “descrizione del prodotto”, puoi trovare il peso massimo supportato da ogni modello, così hai modo di confrontarli fra loro e scegliere sempre quello migliore per te.

Lo sling trainer per chi ha particolari esigenze di allenamento

Fitness sling, sling trainer, suspension trainer, ci sono tantissimi nomi per indicare questo attrezzo, così come tantissimi usi che se ne possono fare.

Lo strumento consente di intraprendere piani di allenamento che coinvolgono tutte le parti del nostro corpo. Si possono trovare tantissimi programmi incentrati sull’utilizzo dello sling trainer.

Ma c’è un ulteriore beneficio che questo attrezzo riesce ad apportare: il Suspension trainer, infatti, è molto utile sia nella prevenzione degli infortuni che per tutti quegli atleti che, a seguito di traumi, hanno bisogno di intraprendere un percorso di potenziamento muscolare basato sulla forza.

Se sei uno sportivo esperto, e pratichi discipline come la pallamano, il tennis, il calcio o simili, ci sono tantissimi benefici che puoi ottenere allenandoti con uno sling trainer.

In particolar modo, se hai bisogno di allenarti specificamente su:

La riabilitazione delle spalle, delle ginocchia, della schiena o dei fianchi
Migliorare la tua forza fisica per essere ancora più competitivo nel tuo sport

Se questo è il tuo caso, ti ricordiamo che sono disponibili sul mercato versioni più avanzate di sling trainer, raccomandate dai fisioterapisti e progettate per essere utilizzate proprio per queste specifiche esigenze di allenamento.

Questo perché le caratteristiche di questi modelli ti consentono di eseguire una serie di esercizi che non si possono fare con i modelli più standard. Se siete interessati, potete approfondire le funzionalità del modello “Redcord Trainer”, utilizzato dai migliori professionisti del fitness.

Speriamo che, adesso che hai avuto modo di leggere un po’ di informazioni in più, ti sei fatto un’idea più chiara di quali sono i grandi vantaggi che puoi ottenere dall’utilizzo dello sling trainer. Si tratta di uno strumento estremamente accessibile e versatile, che si adatta perfettamente a qualsiasi tipo di esigenza, a prescindere da quale sia il tuo obiettivo di allenamento, il tuo peso corporeo, la tua forza, la tua forma fisica e la tua età.

Lo sling trainer perfetto per allenarti a casa

Se stai cercando un dispositivo di allenamento che ti permetta di lavorare efficacemente su tutto il tuo corpo, pur rimanendo a casa, lo sling trainer è senz’altro un’ottima scelta. Con questo strumento, infatti, puoi concentrarti anche sui gruppi di muscoli più piccoli. Utilizzando il peso corporeo come resistenza, è possibile eseguire qualsiasi esercizio su questo strumento. Ti basterà semplicemente regolare la resistenza in base delle tue esigenze, tenendo sempre a mente che più il corpo assumerà una posizione orizzontale e più resistenza avrai. Se stai svolgendo un programma di riabilitazione, ti consigliamo di iniziare da una resistenza più bassa e aumentare gradualmente non appena ti sentirai pronto.

Scegli un TRX sling trainer su Apuls.it per iniziare ad allenarti da casa.

Installa subito il tuo sling trainer

Quando compri un suspension trainer sul nostro sito, troverai un morsetto all’interno del pacco, che ti servirà a montare facilmente il tuo nuovo strumento e iniziare subito ad allenarti. Può essere installato in due modi: puoi scegliere di appenderlo al soffitto o attaccarlo a una porta del tuo appartamento. Qualsiasi soluzione tu scelga, troverai tutta l'attrezzatura necessaria al montaggio all’interno della confezione.

I suspension trainer per i meno esperti, quale acquistare su Apuls.it

Sul nostro sito, troverai una vasta selezione di sling trainer a prezzi accessibili, che rappresentano delle ottime soluzioni in termini di costi e opportunità. Ogni modello, anche il meno costoso, è dotato di tutti gli accessori necessari per il corretto funzionamento del dispositivo, come ad esempio i fermaporta. Soprattutto per i meno esperti, il nostro consiglio è quello di provare il modello Suspension Training prodotto da Liveup, che viene fornito con un fermaporta e una borsa da viaggio.

Una soluzione di qualità, pratica e funzionale, semplicemente perfetta per l’allenamento da casa.

Lo sling trainer professionale raccomandato dai fisioterapisti

Redcord Trainer è un nuovo trainer d'imbracatura professionale che offre una gamma di nuovi esercizi. Questo modello è anche fabbricato in una qualità molto buona e viene utilizzato per esempio da molti fisioterapisti. Il nuovo suspension trainer viene fornito con 5 programmi di allenamento, in modo da poter iniziare con i nuovi esercizi. Il trainer a sospensione Redcord Trainer è particolarmente popolare in Norvegia, dove ci sono cliniche che lavorano esclusivamente con Redcord.

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