Manubri

Ottimizza i tuoi allenamenti con i manubri

I pesi manuali sono uno degli strumenti principali quando si tratta di allenare la forza. Si possono trovare in diverse dimensioni, materiali, design e prezzi.

I pesi sono uno strumento perfetto per l'allenamento individuale, perché tu stesso puoi regolare la progressione.

È importante per ottenere il massimo beneficio dai tuoi attrezzi per l’allenamento, che tu conosca i diversi tipi di manubri disponibili sul mercato. Questo ti permetterà di scegliere i prodotti che ti daranno il migliore risultato e minimizzeranno il rischio di lesioni.

Il tipo di peso ideale varia da persona a persona,. Questo dipende, tra le altre cose, dalle tue condizioni di allenamento.

Ci sono diversi vantaggi nell'allenarsi con i manubri a casa o in palestra:

• Puoi scegliere tra un’ampia gamma di pesi dai 5 ai 60 kg
• I vari modelli soddisfano le esigenze di ciascuno per l’allenamento
• Ci sono tanti esercizi efficaci che puoi fare dove vuoi
• Trovi manubri in vari materiali, qualità e fasce di prezzo

Sia che si tratti di rafforzare i muscoli delle braccia e delle spalle, o che tu voglia i pesi per ampliare il tuo programma di allenamento, troverai sicuramente un prodotto che fa per te.

Da Apuls ci impegniamo ad offrire ai nostri clienti la più ampia gamma di attrezzature di qualità per il vostro allenamento personale. Ci sforziamo anche di fornire tutte le informazioni possibili in modo che voi possiate ottenere il massimo dal vostro allenamento.

Set di pesi per principianti e esperti

Acquistare un set di manubri è la soluzione più funzionale per il proprio allenamento. Qui potete scegliere tra prodotti di qualità in diversi materiali, con pesi a partire da 1,5 chili e disponibili fino a 40 chili.

In questa categoria troverete prodotti delle marche più popolari sul mercato come KETTLER e ODIN.

Quando scegli un set di manubri, ottieni la possibilità di creare una progressione nel tuo allenamento. Avendo a disposizione diversi pesi, è possibile eseguire più esercizi, personalizzando l’aumento graduale del livello di forza del tuo programma individuale di allenamento.

Un altro vantaggio significativo dell'acquisto di attrezzature di allenamento in un set è l’aspetto economico: si ottiene una soluzione completa con manubri di diverse misure ad un unico prezzo.

Come scegliere la migliore attrezzatura per i tuoi obiettivi di allenamento

Il tuo attuale livello di forza ti aiuterà a determinare il tipo di set che dovresti scegliere. Troverai set con 2, 6 o 15 paia di manubri.

Per te che sei un principiante, i set con 2 o 6 coppie sono la soluzione ottimale, perché ti permettono di fare diversi esercizi e di aumentare il carico nel tuo allenamento, quando ne hai bisogno. I set di pesi che partono da 1,5 chili sono perfetti per l'allenamento in casa, e possono essere utilizzati da principianti, sia da uomini che da donne.

È possibile acquistare pesi regolabili, in modo da poter impostare il carico da soli. La soluzione full-size con 15 paia di pesi è perfetta per una palestra ben attrezzata.

Ecco un design di qualità: pesi in ghisa, rivestiti in gomma. Il rivestimento in gomma rende i pesi ergonomici per la persona che si allena e protegge anche la superficie del pavimento in caso di caduta del peso.

Con il supporto fornito con il set di 15 paia, c'è la possibilità di tenere in ordine i tuoi strumenti di allenamento.

I manubri regolabili sono una soluzione funzionale e pratica

C'è una buona ragione per cui le versioni regolabili sono diventate popolari nel mercato delle attrezzature per l'allenamento. La versione regolabile dei manubri è disponibile in molti modelli e dimensioni diverse.

I pesi regolabili sono venduti con entrambe le barre, i dischi e le serrature a molla. È la soluzione salvaspazio che apre innumerevoli possibilità di allenamento, permettendo di aggiustare il peso a seconda delle proprie necessità.

Come regolare i pesi per l’allenamento

Può essere difficile per un principiante sapere quale peso usare per un particolare esercizio. Prima di iniziare l'allenamento, è una buona idea testare la tua forza con i diversi pesi. Puoi farlo facilmente quando acquisti il set di pesi regolabili.

Sia che tu sia già un esperto o che tu sia nuovo a questo sport, le seguenti indicazioni possono aiutarti a ottenere il massimo dal tuo allenamento:

• I tuoi pesi sono troppo leggeri per te se riesci a fare più di circa 15 ripetizioni
• I tuoi pesi sono troppo pesanti per te se riesci a fare meno di 5 ripetizioni
• I pesi sono ideali per te se riesci a fare tra 6-14 ripetizioni circa

Tuttavia, ci possono essere delle differenze tra gli obiettivi dell’allenamento coi pesi.

Alcune persone si allenano con i pesi per aumentare la massa muscolare. Altri si allenano con pesi più leggeri per scolpire il corpo.

Se sei un sollevatore di pesi esperto che vuole aumentare la sua massa muscolare e quindi si allena con pesi maggiori, circa 5 ripetizioni rientrano nella norma.

Se ti alleni con pesi leggeri, circa 15 ripetizioni sono normali.

Esercizi efficaci con i manubri

Assicurati di riscaldarti per circa 10 minuti prima di iniziare il sollevamento pesi. Questo riduce al minimo il rischio di lesioni e aumenta le prestazioni del tuo corpo durante l'allenamento.

Fai 10-12 ripetizioni per ogni esercizio, poi riposa per 1 minuto.

Floor press (allenamento per pettorali e spalle)

Si sdrai con la schiena su un tappetino e sollevi i pesi in aria con le braccia distese davanti alla testa.

Abbassate lentamente i pesi in modo che i gomiti tocchino leggermente il pavimento. Mantenere la posizione per alcuni secondi. Sollevate con forza i pesi in alto.

Deadlift (allenamento della zona lombare e delle cosce)

Stai in piedi con una distanza tra i piedi pari alla larghezza delle spalle. Tieni i pesi con le braccia distese lungo il corpo.

Piegate le gambe mantenendo la parte superiore del corpo alla stessa angolazione. Portare i pesi oltre le ginocchia.

Tornare alla posizione di partenza.

Lounge (allenamento per cosce e glutei)

Ottieni benefici in più dai tuoi squat facendoli con i manubri.

Iniziare tenendo i pesi lungo i fianchi mentre sei in piedi. Assicurati di avere un po' di spazio tra i piedi e prenditi un po’ di secondi per scendere.

Manubri economici per chi vuole iniziare

Se vuoi iniziare il tuo allenamento della forza con un'attrezzatura economica ma funzionale, i manubri regolabili sono una buona scelta. Anche se devi "investire" un po' di tempo in più per regolare da solo ogni peso con i dischi corrispondenti, hai il vantaggio di un set intelligente con molte possibilità di allenamento.

Anche acquistando dei pesi economici, questa forma di allenamento che ha diversi vantaggi per te:

• Puoi allenare efficacemente i muscoli e bruciare più calorie
• Con i giusti esercizi e pesi, puoi allenare quasi tutti i muscoli del tuo corpo
• È possibile regolare il livello di carico e quindi creare una progressione nel tuo allenamento

Per te che sei un principiante può essere un vantaggio scegliere tra i set più economici e ottenere così un prodotto funzionale per il tuo livello, con il quale puoi fare esperienza.

Una volta che hai acquisito familiarità con una serie di esercizi diversi, potrai integrare la tua attrezzatura comprando più pesi.

È la flessibilità degli esercizi e il libero movimento del corpo che rendono i manubri popolari tra molte persone.

Puoi allenarti con i pesi dove vuoi. Se preferisci allenarti a casa, in palestra o all'aperto, dipende da te.

In questo modo, anche chi ha una settimana molto impegnata, può riuscire a trovare del tempo per allenarsi.

Quando ci si allena con i manubri, si ottiene un alto "range di movimento". Questo significa che hai l'opportunità di eseguire stiramenti più ampi di quelli che, per esempio, una macchina per gli esercizi ti permette di fare.

Acquista manubri e accessori per le tue esigenze

Da Apuls troverete una vasta gamma di manubri. Abbiamo prodotti di qualità dei principali produttori del settore, sia per i principianti che per i più esperti.

Con una vasta gamma di dimensioni, tipi e materiali tra cui scegliere, potrete selezionare gli strumenti giusti per le vostre esigenze di allenamento.

Ci impegniamo a fornire ai nostri clienti le condizioni di allenamento migliori, sia per l'allenamento a casa che in palestra.

Per esempio, potete acquistare con i vostri pesi dei pratici scaffali per tenere in ordine e proteggere gli attrezzi, mantenendo così la qualità dei prodotti.

Di cosa dovrei essere consapevole quando acquisto dei manubri?

Ci sono diversi elementi da considerare nella scelta di questo strumento:

Peso

Quando si investe in questa attrezzatura bisogna prestare attenzione al peso, per ridurre al minimo il rischio di lesioni.

Si raccomanda, a chi è principiante, di iniziare con dei pesi leggeri. Così facendo, si permette ai muscoli di abituarsi alla forma di allenamento. Pertanto, dovreste comprare dei pesi con cui sapete di potervi allenare. In seguito si può sfidare se stessi con dei pesi maggiori.

Materiale e qualitàt

Il materiale dei manubri influisce sull'uso che ne farai e sulla durata degli strumenti.

Le versioni in metallo rendono più difficile avere una presa sicura sui pesi quando sudi durante l'allenamento. D'altra parte, la durata dei pesi in metallo sarà lunga, e le versioni in metallo sono disponibili in molte dimensioni e classi di peso.

Scegliere i pesi in vinile o neoprene garantisce una presa sicura durante l’allenamento. Tuttavia, non tutti i produttori che non offrono quasi una selezione così ampia in questi materiali.

Se vuoi trovare un compromesso tra funzione e durata, puoi acquistare un paio di guanti da allenamento. Questi possono stabilizzare la tua presa indipendentemente dal tipo di manubri con cui ti alleni.

Prezzo

Ci sono diverse fasce di prezzo, così che tutti abbiano l'opportunità di godere dei benefici del sollevamento pesi.
I nostri prezzi contenuti permettono a tutti di allenarsi con attrezzi di qualità.

Manubri per la casa o la palestra

I manubri sono lo strumento più conosciuto nel campo del fitness. Ci sono infinite possibilità di esercitarsi con i manubri.

È importante usare il peso giusto per ogni esercizio. Iniziare sempre con pesi leggeri e aumentare il carico lentamente fino a trovare il peso ideale. Se sovraccarichi i tuoi muscoli con troppo peso sui manubri, proverai solo dolore inutile. Naturalmente, hai bisogno di un certo peso per avere un effetto, ma il sovraccarico è controproducente.

Se vuoi allenarti a casa in maniera efficace ma economica, un set di manubri regolabili è l'ideale. I modelli regolabili sono meno facili da usare dei manubri fissi, ma il fatto di poter avere molte classi di peso diverse in un unico manubrio è un enorme vantaggio a casa.

Finnlo combina questi due tipi di manubri con il loro nuovo modello: Finnlo Maximum Smartlock è regolabile in 10 livelli e ha la stessa stabilità dei manubri fissi. Il peso è regolabile con incrementi di 2 kg.

Cosa devo considerare quando acquisto dei manubri?

I 3 criteri da considerare sono: il materiale esterno e la forma del manubrio, e se questo sia regolabile.

Ci sono diversi tipi di materiali esterni per i nostri manubri, basta inserire il tuo preferito nel filtro in questa pagina. La gomma ha il vantaggio di essere facile da pulire ed è durevole. I manubri in neoprene e vinile sono altrettanto facili da pulire, ma sono anche resistenti allo scivolamento.

La forma del manubrio può essere importante in certe situazioni - se si sceglie di non acquistare un supporto, un manubrio dalla forma angolare è preferibile. Questo impedirà che rotoli via durante l'esercizio.

Di che peso dovrei scegliere i manubri?

La classe di peso di cui hai bisogno può variare, ma se sei un principiante, è una buona idea iniziare con un set di manubri da 1kg, 2kg e 3kg. In questo caso consigliamo i manubri Abilica Trio o Kettler Dumbbell Set, con una distribuzione di 1,5kg, 2kg e 4kg.

Per un allenamento avanzato, i manubri da 10 kg, 12,5 kg e 20 kg sono sufficienti per la maggior parte degli esercizi.

Una delle più grandi spese quando si acquistano manubri è il costo di spedizione. Se avete bisogno di un grande lotto di manubri, vi invitiamo a contattarci per ottenere un preventivo.

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