Corda per saltare

Corde per saltare di alta qualità per un allenamento efficace

L'addestramento alla corda per saltare non è un gioco da ragazzi. Si può ricordare la corda per saltare come qualcosa con cui le ragazze giocavano nel cortile della scuola. Ma l'allenamento con una corda per saltare richiede resistenza, tecnica e forza. Non è senza motivo che vediamo i pugili usare la corda per saltare come attività regolare del loro allenamento.

Guida alla corda per saltare

Esistono sostanzialmente 2 tipi di corda per saltare: i modelli con corda leggera e quelli con corda pesante. Le corde leggere sono composte da corde di gomma e di tessuto. Ci sono anche altri materiali, ma sono molto meno diffusi. Le corde leggere sono spesso le migliori per i principianti perché non provocano alcuna lesione grave in caso di impatto contro il corpo. Inoltre, essendo le più leggere, non richiedono molta forza per iniziare e continuare.

Le corde pesanti consistono principalmente in corde per saltare in filo d'acciaio, ideali se sei più esperto. Infatti raggiungono rapidamente una velocità maggiore e quindi richiedono un po' più di tecnica. Se non le hai mai provate prima, è qualcosa a cui ti abituerai rapidamente.

Corda per saltare lunga

Il grande vantaggio di una corda per saltare è la possibilità di regolazione della lunghezza che consente l’adattamento alla tua altezza. La maggior parte dei modelli sono regolabili nella parte inferiore dell’impugnatura. Inoltre quasi tutte le nostre corde per saltare hanno una lunghezza iniziale di 3 metri. Questa è la lunghezza a cui dovresti regolare la tua corda per adattarla perfettamente a te.

La regolazione è molto semplice in quanto non richiede strumenti speciali, oltre a quelli che si hanno spesso a casa. Saremo felici di aiutarti al telefono se non sei sicuro di come regolare la tua corda per saltare.

Mettiti in forma con una corda per saltare

Il salto è sempre stato diffuso. Lo conosciamo tutti dal cortile della scuola elementare, ma è passato molto tempo da quando l'abbiamo provato e non è qualcosa a cui abbiamo pensato più molto da allora. Ma, in realtà, l'allenamento con la corda per saltare è uno degli esercizi più efficaci.

Come possiamo osservare non è senza motivo che l'allenamento delle arti marziali comporta spesso il salto. Si raggiunge rapidamente un'intensità molto alta e quindi non c'è bisogno di allenarsi per molto tempo ogni volta. In tal modo si ottiene un allenamento breve ed efficace che ti metterà in forma rapidamente. Inoltre una corda per saltare non occupa quasi spazio, quindi potrai portarla sempre con te. Perciò non ci sono scuse per non fare un po' di allenamento ogni giorno.

Come esempio di un allenamento efficace, ecco la nostra proposta per un programma di attività fisica con la corda per saltare:

• Mettiti davanti a un orologio o a un timer
• Inizia saltando a un ritmo lento per 3 minuti come riscaldamento
• Pausa di 30 secondi
• Salta più velocemente che puoi per 60 secondi
• Pausa di 30 secondi
• Salta più velocemente che puoi per 60 secondi
• Pausa di 30 secondi
• Ripeti questo ciclo per 15-20 minuti

Se non sei abituato a saltare non cominciare ad allenarti per 20 minuti. Se sei agli inizi, comincia invece a saltare velocemente per 30 secondi. Dopo continua a mantenere ancora le pause di 30 secondi.

Allenamento con la corda per saltare

Scoprirai presto che l'allenamento con la corda per saltare è una forma di esercizio molto efficace che ti farà sudare. Una volta appresa una buona routine con la tua corda per saltare potrai lentamente iniziare a diversificare il tuo allenamento con alcuni salti divertenti. Lasciati ispirare dai migliori: le ragazze in gamba del cortile della scuola che saltano alla perfezione.

Scelta della corda per saltare

Qui puoi leggere un articolo più approfondito sulla scelta di una corda per saltare

Corda per saltare con peso

La corda con il peso rappresenta un’innovazione in questo settore. Abbiamo un grande assortimento di corde con peso - sia corde pesanti che corde con maniglie pesanti.

Ci sono due diversi tipi di allenamento, a seconda di come il peso è distribuito sulla corda per saltare. Se sceglierai una corda per saltare con una corda pesante, scoprirai di avere un'oscillazione più lenta e un maggiore peso per le braccia. Questo ti assicurerà un grande allenamento per tutto il corpo, dato che in tal modo eserciterai le braccia, le spalle e il cuore.

Il salto della corda con peso è una forma di esercizio estremamente efficace se si vuole perdere peso. Ma ha anche un vantaggio in termini di comfort. Se si sceglie una corda per saltare con manici pesanti, molte persone troveranno che la corda si adatta meglio alla loro mano. Questo può avere un vantaggio quando ci si allena mentre, per il resto, dà solo una sensazione migliore quando si fa esercizio.

Corde per saltare per il crossfit

Nel crossfit vediamo spesso usare la corda per saltare. Questo perché, come per la boxe, il salto è una forma efficace di esercizio che attiva estese regioni del corpo. La corda per saltare è spesso usata nel crossfit come parte del riscaldamento ed è una parte fondamentale di molti degli elementi di base del crossfit.

Infatti il salto è così popolare nel crossfit che è presente nei Crossfit Games e in altri eventi simili.

Corde per saltare per principianti e per esperti

Abbiamo la più grande selezione di corde per saltare della Danimarca, per tutti i livelli. Abbiamo corde per saltare per i principianti e corde per saltare per gli esperti. Se sei alle prime armi con le corde per saltare, ti consigliamo di scegliere una corda leggera, possibilmente in tessuto. In questo modo avrai una corda per saltare che è facile da controllare e non colpirà troppo forte se fai errori all'inizio.

Se, invece, hai esperienza nel salto con la corda ti consigliamo di scegliere una corda per saltare pesante che permette di raggiungere una maggiore velocità e di fare esercizi come le doppie oscillazioni e altri esercizi di allenamento simili con una corda per saltare. Consigliamo agli esperti di provare la corda per saltare con il peso. Ciò consente di fare esercizi completamente diversi rispetto a quelli che potresti fare con le normali corde per saltare.

Corde per saltare per bambini

Abbiamo una vasta gamma di corde per saltare adatte ai bambini. Il vantaggio delle nostre corde per saltare è che puoi regolarle per adattarle al tuo bambino. La regolazione della corda per saltare è facile e veloce, quindi non è qualcosa con cui si deve passare molto tempo a smanettare. Ti consigliamo di scegliere una corda per saltare leggera con una corda di tessuto per il tuo bambino.

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