Box pilometrico

Mediante questo attrezzo, si possono intensificare gli allenamenti e nel frattempo sviluppare una maggior resistenza e forza nei movimenti, implementandone l'esplosività (i risultati saranno concentrati soprattutto in esercizi come il salto verticale).

Esistono scatole Plyo differenti per versione e dimensione e tramite l’utilizzo costante di questo strumento, si ha la possibilità di sviluppare e migliorare diversi aspetti nel vostro allenamento. C'è un alto grado di trasferibilità nell'addestramento tramite queste scatole (o casse). Quando si praticano i salti di box (da cui prende il nome uno degli esercizi principali che vengono praticati con questo attrezzo), lo sviluppo e il miglioramento fisico che ne conseguono sono utili per il rendimento sportivo generale.

Proprio per questo motivo, molto spesso l'allenamento pliometrico viene affiancato e considerato complementare per la preparazione in altri sport.

Quando si decide di acquistare una scatola, per scegliere la più adatta a voi, bisogna tenere in considerazione alcuni elementi per poter soddisfare le vostre esigenze di formazione:

• Dimensione e altezza
• Singolo o set
• Materiale (schiuma, metallo o legno)

Un altro elemento molto importante da non trascurare, è rappresentato dal Ipeso della scatola, che può influire su quanto sia stabile sul terreno o sulla terra.

Per lo sportivo professionista per i contesti professionali, sono disponibili box ("Functional Block") che possono essere utilizzati per diversi scopi di allenamento. Questo tipo di box, viene maggiormente impiegato nelle palestre.

Per quanto riguarda l'allenamento in casa, ci sono modelli più pratici e semplici con diversi livelli di difficoltà e altezza.

La box fitness plyo è un allenamento di potenza esplosiva

L'allenamento con una scatola Plyo combina diversi esercizi e spesso utilizza diverse dimensioni di scatole. Le sessioni di allenamento sono messe insieme in base ai livelli di allenamento individuali. Pertanto, troverete una vasta gamma di dimensioni diverse di scatole Plyo.

È un allenamento che rafforza i muscoli e richiede resistenza, prevedendo l’aumento della frequenza cardiaca e della sudorazione.

È un esercizio efficace che può essere fatto da tutti i gruppi di età e rafforzerà non solo il sistema circolatorio, ma anche le ossa e i muscoli.

L'allenamento è adatto sia per la casa che per la palestra, dove può essere adottato anche come allenamento di squadra.

Sul mercato sono presenti numerosi produttori per questa attrezzatura da allenamento, tra cui: Reebok, Nordic Fighter, Titan e Jordan.

Tramite le scatole Plyo, si possono allenare anche glutei e cosce.

Durante l’allenamento, la tua posizione iniziale e finale deve essere la stessa (indipendentemente dagli esercizi che vengono eseguiti,, non bisogna saltare direttamente all'indietro dal box, in quanto potrebbe esserci il rischio di ledere i tendini).

Ci sono diverse versioni di un Plyo Box, che permette di sfidare ogni livello di allenamento. Tutti gli allenamenti prevedono lo sfruttamento iniziale delle altezze più basse delle scatole, andando poi a lavorare gradualmente in altezza, aumentando la difficoltà.

Per coloro che hanno appena iniziato a fare esercizio, può essere un vantaggio per la sicurezza scegliere una versione con una superficie antiscivolo.

Acquista plyobox per qualsiasi esigenza di formazione

Sono diverse le versioni della scatola Plyo tra cui poter scegliere. Ci sono le versioni più semplici e dirette, che rappresentano la scelta più ovvia per la formazione in casa e che coprono la maggior parte dei bisogni formativi in questo contesto.

Per la palestra, invece, troverai le rivoluzionarie e multifunzionali edizioni dei prodotti Jordan ("TufNuf"), che offrono molte opzioni di allenamento. Questa versione può essere arrotolata, spinta, sollevata, tirata e molto altro. Inoltre, questo tipo di box, è adatto per l'allenamento di squadra in quanto può resistere a molte sollecitazioni.

Sia che tu abbia bisogno delle versioni in legno più resistenti per uso professionale, sia che tu come privato abbia bisogno delle versioni in schiuma per il tuo allenamento domestico, troverai entrambi i tipi di prodotto come set, che rappresentano la soluzione più pratica e funzionale.

Tramite l’acquisto in set, infatti, si ottengono tutte le misure raccomandate delle scatole Plyo (tipicamente 40cm, 50cm e 60cm), le quali coprono la maggior parte delle esigenze di allenamento.

In alcuni set è inclusa anche una scatola Plyo di 75cm, sebbene essa sia usata principalmente dai professionisti del crossfit, infatti le dimensioni di 30-75cm, costituiscono lo standard internazionale per l'altezza dei box Plyo nelle competizioni di crossfit.

Quale materiale dovrei scegliere per il mio box plyo?

La scelta del modello e della versione che più si addice alla formazione professionale, sarà dettata dall’attuale livello di formazione, che aiuterà a determinare quale degli attrezzi si avvicini maggiormente alle proprie esigenze.

Per il principiante si raccomanda di comprare scatole di schiuma. Questo materiale, infatti, permette di evitare abrasioni e ferite più profonde in caso di perdita della presa. Al contrario, una versione in legno causerà danni più gravi alla pelle in caso di caduta.

Con il materiale in schiuma, i principianti possono iniziare liberamente e in sicurezza il loro allenamento. Esistono, inoltre, versioni funzionali che possono essere messe insieme con forti cinghie di velcro. Questa opzione è vantaggiosa per alcuni tipi di esercizi.

Data l’intensità dell’'allenamento, visto il carico elevato sugli strumenti, il materiale avrà un impatto sulla durata dell’esercizio.

Il legno è il materiale più forte che troverete sul mercato per questi strumenti. Questo è infatti il materiale più durevole da scegliere per contesti più professionali come, per esempio, la palestra. Tuttavia, i materiali di schiuma sono particolarmente ovvi da avere a disposizione per i principianti.

È facile riporre le scatole, in quanto possono essere facilmente impilate o puoi metterle insieme in modo che non occupino spazio.

Più su Plyo box.

Le scatole Plyo sono anche chiamate scatole pliometriche e queste scatole sono usate per il box jumping in sport come il crossfit. La cosa bella di queste scatole plyo è che si ottengono diverse altezze diverse, nello stesso set.

I più utilizzati sono i box di legno da crossfit che hanno la possibilità di 2 o 3 altezze diverse. Se stai cercando un plyo box di questo tipo, ti consigliamo il Titan BOX Plyometric Crossfit 3-in-1, che ha altezze di 40cm, 50cm e 60cm.

Se stai cercando dei box pliometrici fissi individuali, ti consigliamo l'Eurosport Plyometric Box x4, che ha altezze di 30cm, 45cm, 60cm e 75cm.

Il nostro servizio clienti sarà lieto di ascoltarvi qualora aveste bisogno di ulteriori delucidazioni o una maggiore assistenza durante l'acquisto del vostro Plyo box.