Pallacanestro

Iniziare il tuo allenamento di basket

Questo sport di squadra è fisicamente impegnativo e divertente, e fornisce il senso di comunità che deriva dall'essere parte di una squadra. È uno sport super popolare in tutto il mondo, e anche in Danimarca ci sono club di basket in tutto il paese. Su Apuls.dk puoi trovare sia palloni da basket che canestri, che ti danno la possibilità di praticare le tue abilità di basket a casa. Leggi di più sul basket qui e scopri se questo potrebbe essere lo sport per te.

Leggi qui le importanti regole del basket

Ci sono 5 giocatori in ciascuna delle due squadre. Lo scopo del gioco è quello di segnare nel canestro dell'avversario ed evitare di segnare nel canestro della propria squadra. C'è un canestro ad ogni estremità del campo, ma non è sorvegliato da un giocatore specifico, come sappiamo dal calcio e dalla pallamano.

Vengono assegnati punti diversi a seconda del punto del campo da cui si colpisce il canestro. Un tiro di rigore segna un solo punto. C'è un arco sul campo chiamato arco dei 3 punti. Se sei dentro questo quando colpisci il canestro, dà alla squadra 2 punti. Il numero massimo di punti che puoi ottenere per un punteggio è 3 punti. Questo succede se riesci a segnare mentre sei fuori dall'arco dei 3 punti.

Il tempo di gioco di una partita è di 40 minuti. Questi sono divisi in periodi di 4 volte 10 minuti.

Lo sport si basa molto sul dribbling. Si può prendere solo

Puoi cercare di afferrare la palla dal tuo avversario, sia che stia palleggiando o tenendo la palla con entrambe le mani.

Ci sono anche regole in relazione al contatto personale. Non puoi coprirti così vicino a qualcuno che non puoi evitare di urtarti. Inoltre, non devi bloccare le braccia del giocatore avversario in modo che la persona non abbia la possibilità di lanciare la palla. Un fallo personale viene dato anche se c'è una spinta o uno spintone.

Quando una squadra ha segnato, la palla viene rimessa in gioco con una rimessa dalla linea di fondo.

Le regole qui sono abbastanza semplici e facili da ricordare. Tuttavia, ci sono un sacco di errori e regole più tecniche che si imparano se si gioca a basket a un livello leggermente superiore. Se pensate che questo suoni complicato, non temete, perché le regole ovviamente hanno molto più senso quando siete in campo a cercare di giocare.

Guida alle diverse posizioni del basket

Quando hai imparato le regole ufficiali del basket, puoi cercare di capire le posizioni dei giocatori durante il gioco.

Ci sono sempre 5 giocatori di ogni squadra in campo. Tuttavia, ogni squadra può anche avere dei sostituti, quindi la squadra può avere fino a 12 giocatori. Inoltre, c'è un allenatore ed eventualmente un assistente allenatore.

Queste sono le 5 posizioni del basket:

Portavoce (PG)

La responsabilità di questo giocatore è di controllare il gioco. È questo giocatore che pone le basi per eseguire le tattiche giuste durante tutto il gioco. Una PG è brava a capire la dinamica del gioco e conosce molto bene la sua squadra. Come PG, hai una grande responsabilità per il successo del gioco.

Guardia tiratrice (SG)

Il compito principale di questo giocatore è quello di segnare punti. Questo significa che se vuoi questa posizione in squadra, devi essere molto preciso nel colpire il canestro.

Piccolo attaccante (SF)

Una SF gioca spesso a stretto contatto con la SG

Centro (C)

Il giocatore centrale è spesso il più grande giocatore della squadra. Per essere un centro, non devi essere il tiratore più acuto del canestro. In effetti, questo giocatore deve solo essere in grado di dominare il campo. Per fare questo, l'altezza è chiaramente un vantaggio.

Power Forward (PF)

Questo giocatore è spesso anche abbastanza alto. PF

Tutte le posizioni hanno caratteristiche diverse e diverse responsabilità in campo. Detto questo, è importante ricordare che il basket è uno sport di squadra, quindi è l'interazione tra le posizioni che crea il successo.

Come mettere la palla in rete

Ci sono molte cose da concentrarsi sul campo. Ecco perché è bene conoscere alcuni trucchi su come tirare la palla nel canestro dell'avversario più facilmente. Ecco alcuni consigli per aiutarti a segnare meglio.

1. Lascia una forma a L con la tua mano quando devi. Assicurati che i tuoi gomiti siano bilanciati quando fai questo.
2. Gli occhi del disco scorrevole dietro il cestino. È importante, proprio mentre si sta per tirare, respirare con calma e concentrarsi solo sul canestro.
3. Spara al momento giusto. Può essere difficile trovare il giusto equilibrio tra prendere troppi rischi e non prenderne abbastanza. Con il tempo, avrai un senso migliore di quando prendere una possibilità e tirare a canestro.
4. Buon equilibrio. Se non si controlla l'equilibrio quando si spara, il tiro sarà distorto. Assicurati di controllare la tua posizione in modo da non inclinarti su un lato quando spari.
5. Fai un salto quando ti sembra naturale. Se non ha senso per il singolo tiro, non c'è motivo di saltare solo per farlo. Tuttavia, spesso può aiutare se fai un salto fluido e costante e rilasci la palla in cima.
6. Praticate la vostra tecnica. Mettere la palla in rete richiede la giusta tecnica di tiro. Per esempio, la palla deve volare in un arco per colpire la rete. Pratica i tuoi colpi fino a quando la tecnica è lì, allora è più probabile che tu colpisca anche quando sei sotto pressione.
7. Non perdere la concentrazione perché non segni. Rimanete concentrati e continuate a giocare. Avrai un'altra possibilità.

Ci vuole molta pratica per diventare bravi a colpire la rete. Per alcuni è più facile imparare che per altri. Ma ricordate che ci sono anche posizioni nel gioco in cui la percentuale di punteggio non è la cosa più importante.

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