Snack di riso croccante

Preparazione: 10 min. | Preparazione: 0 min. | Totale: 10 min.

Questa è una torsione sui classici rice krispies, un'eliminazione dei malsani marshmallows e un uso di farina d'avena ad alto contenuto di fibre in combinazione con i cereali di riso.

Puoi usare qualsiasi gusto di proteine in polvere per questa ricetta.

Ingredienti

• 2 cucchiai di burro
• 78 ml di miele grezzo
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 1 cucchiaio di proteine Whey 100 in polvere alla vaniglia (o altro gusto a scelta)
• 25 ml di Rice Krispies
• 118 ml di farina d'avena
• 59 ml di burro di mandorle
• Teglia per muffin (antiaderente)

Processo

1. Impostare le teglie per muffin in modo che siano pronte
2. In una casseruola a fuoco basso, mescolare insieme il miele, il burro di mandorle e l'estratto di vaniglia.
3. Togliere dal fuoco e poi mescolare le proteine in polvere, i fiocchi d'avena e i rice krispies.
4. Mettere il composto negli stampi e lasciare raffreddare o mettere in frigo per 20 minuti.

Contenuto nutrizionale

| 153 calorie per porzione |

Servizio: 1 porzione