Riccioli di cavo per bicipiti in piedi

Standing Biceps Cable Curls è un esercizio per isolare e pompare i bicipiti. Questo esercizio mira al brachiale (un muscolo tra il bicipite e il tricipite) e ai bicipiti.

Guida ai riccioli di cavo per bicipiti in piedi:

1. Stare in piedi di fronte alla macchina e afferrare la barra con una presa dal basso
2. Inspirare e sollevare la barra
3. Espira mentre distendi di nuovo le braccia
4. Ripetere l'esercizio, ad esempio 15x3 

Importante sui riccioli di cavo per bicipiti in piedi: Solo gli avambracci dovrebbero muoversi - tenere i gomiti in un posto per tutto il movimento.

Buoni consigli per gli Standing Biceps Cable Curls:Questo esercizio può essere eseguito anche con un braccio alla volta.