Riccioli di cavo alti
Questo esercizio è di solito usato per finire un programma di allenamento che è stato focalizzato sullo sviluppo delle braccia.
Guida ai riccioli con cavo alto:
- Stare al centro della torre cavo
- Estendi le braccia e afferra le maniglie con una presa dal basso
- Inspirare e tirare le maniglie verso la testa
- Espira mentre ritorna al punto di partenza
- Ripetere l'esercizio
Importante per gli High Cable Curls: Non usare mai pesi pesanti in questo esercizio.
Fatti su High Cable Curls: L'esercizio allena principalmente i bicipiti e specialmente il capo lungo, che viene prima allungato e poi stretto mentre il braccio superiore punta lontano dal corpo. L'esercizio allena anche il brachiale (un muscolo tra il bicipite e il tricipite).
Buoni consigli per gli High Cable Curls:Concentrati sul sentire la contrazione lungo la parte centrale del bicipite.
