One-Arm Reverse Pushdown è un classico e buon esercizio per i tricipiti.
Con una maniglia si fa l'esercizio con un braccio. Durante questo esercizio si allenano i tricipiti. È possibile variare tra le diverse impugnature. (Sotto, Sopra e Presa naturale)
Guida a One-Arm Reverse Pushdown:
Importante per One-Arm Reverse Pushdown: Ricorda di tenere il gomito bloccato e vicino al corpo. Cioè, la parte superiore del braccio non dovrebbe muoversi.
Fatti su One-Arm Reverse Pushdown:I tricipiti sono un muscolo molto più grande dei bicipiti.I tricipiti costituiscono ⅔ della muscolatura superiore del braccio.
Buoni consigli per One-Arm Reverse Pushdown: Puoi rendere l'allenamento dei tricipiti più intenso mantenendo una tensione isometrica per uno o due secondi alla fine dell'esercizio.