Frullato di caffè sano

Le bevande fredde al caffè sono fantastiche in estate!

Così qui si ottiene una ricetta deliziosa e rinfrescante per un frullato di caffè. 

Con questo frullato si ottiene effettivamente sia la colazione che il caffè del mattino, è una cosa intelligente, giusto? 

Fare un frullato di caffè è una delle cose più facili che potrai mai imparare, quindi cominciamo! 

Fruscio di caffè

Questa ricetta fa 1 frullato. 

1 frullato di caffè contiene 148 kcal e 4,2 g di proteine.

Ingredienti 

• 1,2 dl di ghiaccio, e più se necessario
• 1 cucchiaino. caffè macinato
• 1 cucchiaino. burro di arachidi
• ½ cucchiaino. estratto di vaniglia
• 1,7 dl di bevanda alle mandorle (o latte a scelta)
• 0,5 dl di caffè freddo preparato
• ½ banana
• Miele grezzo, se lo si desidera, per renderlo più dolce

Processo

1. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere una consistenza liscia.

2. Aggiungere altro ghiaccio se è troppo sottile o altra bevanda alle mandorle se è troppo densa.

3. Servire immediatamente.

Lav a smoothie freezer pack:

1. Mettere il caffè macinato sul fondo del sacchetto e poi la banana, l'estratto di vaniglia e il burro di arachidi.

2. Spremere l'aria dal sacchetto e chiuderlo bene. Mettilo nel congelatore. 

3. Quando sei pronto a frullare, aggiungi la bevanda alle mandorle al frullatore e poi la miscela dal congelatore.

4. Frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.