Frullato con mirtilli e farina d'avena
Lascia perdere i muffin e bevi invece questo frullato sano e senza glutine con mirtilli e farina d'avena, che ha lo stesso sapore di un muffin ai mirtilli.
Potreste pensare che sia strano mettere la farina d'avena in un frullato, ma non lo è davvero. Non solo aggiunge una spinta di salute, ma anche una consistenza e una sensazione di muffin ai mirtilli.
Questa ricetta è il biglietto per una colazione o uno spuntino perfettamente soddisfacente.
Possiamo dirvi che è deliziosamente denso, non troppo dolce e con un sacco di sapore di muffin ai mirtilli. È una combinazione fantastica!
Il frullato di mirtilli e farina d'avena contiene:
Questa ricetta fa 1 frullato.
Ingredienti
- 1,5 dl di latte (latte/bevanda opzionale - si consiglia una bevanda a base di mandorle o avena)
- 110-170 grammi di yogurt greco
- 64 g di mirtilli congelati
- 64 g di banane congelate
- 1,5 dl di farina d'avena senza glutine
- 1/4 cucchiaino di scorza di limone
- 1,5 dl di cubetti di ghiaccio
Processo
- Aggiungete tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo - circa 2 minuti.
- Va bene - goditela!
Quindi sei pronto per una colazione deliziosa e nutriente che puoi gustare a casa o da portare in viaggio.
