Flessioni con manubri inclinati
Incline Dumbbell Flyes è un esercizio dove si isola il pettorale (muscolo del petto) soprattutto la parte superiore. Insieme al pullover, è uno dei migliori esercizi di base per allungare il petto.
Guida agli Incline Dumbbell Flyes:
- Si sdrai su una panca inclinata con un angolo tra i 45 e i 60 gradi
- Tenere i manubri con le braccia distese o leggermente piegate per ridurre lo stress sui gomiti
- Inspirare e abbassare i manubri fino a quando i gomiti sono a livello delle spalle
- Espirare mentre si sollevano i manubri di nuovo alla posizione di partenza
- Ripetere l'esercizio, ad esempio 15x3
Importante per gli Incline Dumbbell Flyes:Questo esercizio non dovrebbe mai essere eseguito con pesi pesanti.
Buoni consigli per gli Incline Dumbbell Flyes: Prova i Dumbbell Flyes.
