Flessioni con manubri inclinati

Incline Dumbbell Flyes è un esercizio dove si isola il pettorale (muscolo del petto) soprattutto la parte superiore. Insieme al pullover, è uno dei migliori esercizi di base per allungare il petto.

Guida agli Incline Dumbbell Flyes:

  1. Si sdrai su una panca inclinata con un angolo tra i 45 e i 60 gradi
  2. Tenere i manubri con le braccia distese o leggermente piegate per ridurre lo stress sui gomiti
  3. Inspirare e abbassare i manubri fino a quando i gomiti sono a livello delle spalle
  4. Espirare mentre si sollevano i manubri di nuovo alla posizione di partenza 
  5. Ripetere l'esercizio, ad esempio 15x3 

Importante per gli Incline Dumbbell Flyes:Questo esercizio non dovrebbe mai essere eseguito con pesi pesanti. 

Buoni consigli per gli Incline Dumbbell Flyes: Prova i Dumbbell Flyes.