Seated Dumbbell Curls è un esercizio che coinvolge il brachioradiale (un muscolo che collega l'avambraccio e la parte superiore del braccio), il brachiale (un muscolo tra il bicipite e il tricipite), il bicipite, la parte anteriore del deltoide (il muscolo che forma i contorni arrotondati della spalla), e in misura minore, il coracobrachiale (un muscolo sulla parte interna del braccio superiore che porta fino alle spalle) e la parte superiore del pettorale maggiore (il grande muscolo pettorale).
Guida al Seated Dumbbell Curl:
Buoni consigli per il Seated Dumbbell Curl: Durante l'esercizio, puoi scegliere di sollevare i manubri contemporaneamente o separatamente. Cioè, si può passare da destra a sinistra. Se si sceglie di passare da destra a sinistra, ripetere l'esercizio 30x3. Puoi anche scegliere se stare in piedi o seduto.
Seated Dumbbell Curl è sia un bicipite che un avambraccio.