Cavo Crossover

Questo esercizio viene eseguito tra due torri di cavi. Durante questo esercizio, si allenano i muscoli del petto. Se vuoi costruire un petto più grande e vuoi una buona pompa, questo esercizio per il petto vale la pena di essere provato.

Guida al Cable Crossover:

1. Mettere le maniglie su entrambe le estremità delle carrucole al livello più alto 
2. Si metta al centro della torre di cavi e faccia un passo indietro con una gamba
3. Tirare le maniglie fino al petto in una volta sola
4. Poi cammina in avanti e fai un passo avanti con una gamba
5. Curva il busto leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta
6. Curva leggermente i gomiti con i polsi rivolti verso il pavimento
7. Tirare giù entrambe le maniglie e farle incontrare giù davanti a te
8. Chiudi i muscoli del petto in questa posizione completamente contratta
9. Ritornare lentamente al punto di partenza e mantenere la piccola flessione dei gomiti
10. Ripetere l'esercizio

Importante per il Cable Crossover:Assicurati che le braccia e la parte superiore del corpo rimangano ferme durante tutto l'esercizio, il movimento dovrebbe essere solo all'articolazione della spalla.

Buoni consigli per il Cable Crossover: Puoi variare il punto davanti a te dove le tue maniglie si incontrano.