Allenamento con Ab Wheel
AB wheel è il nome di un esercizio addominale (eseguito con attrezzature per il fitness) che dovresti anche conoscere se vuoi allenare il tuo addome. Per eseguire questo esercizio addominale, è necessario investire nella giusta attrezzatura per il fitness.
Guida all'allenamento con Ab Wheel:
- Piega il tuo tappetino se necessario per proteggere le tue ginocchia
- Siediti in ginocchio alla fine del tappeto
- Trascina l'anca sotto di te
- Afferra il tuo Abs Wheel con una presa sopra la mano
- Posizionalo dritto davanti alle tue ginocchia al centro
- Corri avanti e indietro concentrandoti sugli addominali
Importante quando ci si allena con l'Ab Wheel: I gomiti devono essere bloccati, in modo da non sdraiarsi e iniziare a piegarsi e avere il peso nelle braccia e nelle spalle. Siate consapevoli che sono i vostri muscoli addominali che dovrebbero tirarvi indietro. Ricordati di controllare l'esercizio per ottenere il risultato desiderato.
Fatti su Ab Wheel Training: Se eseguito correttamente, questo esercizio ti darà i massimi guadagni e una corretta attivazione muscolare.
Buoni consigli per allenarsi con l'Ab Wheel: Questo esercizio può essere eseguito in diversi modi a seconda di quanta forza hai. Se questo esercizio è troppo facile, prova a stare in piedi o a usare un sollevatore.
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