10 spuntini sani

Gli spuntini durante il giorno sono abbastanza importanti perché stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue, impedendoti di andare in crisi e allo stesso tempo riducendo le voglie di dolci. Gli spuntini aiutano anche a regolare meglio l'appetito ed evitare di mangiare troppo ai pasti principali. Ecco dieci suggerimenti per spuntini buoni e sani che puoi mangiare con la coscienza pulita.

Una piccola manciata di uvetta e un pezzo di frutta

Carote e cetrioli in bastoncini con salsa all'aglio (come quella fatta in casa)

Colazione alla banana: ½ fetta di pane di segale con mezza banana sopra.

Due dl di yogurt naturale con 20-30 grammi di muesli ad alto contenuto di fibre.

Una manciata delle tue noci preferite

½ fetta di pane di segale con salumi magri e alcune verdure affettate

Due tazze di skyr con un po' di frutta fresca sopra

Una fetta di pane croccante grossolano con formaggio magro (max 13%).

Un peperone in bastoncini con humus

Formaggio di pollo con verdure affettate, per esempio broccoli, pomodoro e peperoni.