Incline Dumbbell Triceps Extension allena le tre teste del tricipite in modo uguale (mediale, laterale e lungo).
Guida all'estensione inclinata dei tricipiti con manubri:
Importante per l'estensione dei tricipiti con manubri inclinati: Mantieni la parte superiore delle braccia ferma.
Fatti su Incline Dumbbell Triceps Extension: I tricipiti sono un muscolo molto più grande dei bicipiti.I tricipiti costituiscono ⅔ della muscolatura superiore del braccio.
Buoni consigli per Incline Dumbbell Triceps Extension: Per variare tra i diversi esercizi di Triceps Extension, non è così importante quale delle varianti si fa, ma variare preferibilmente tra gli esercizi nel tempo - cioè una combinazione di seduti, in piedi, unilaterale, bilaterale, e l'uso dei diversi attrezzi. Può essere una buona idea eseguire le stesse variazioni per 6-10 settimane alla volta, in modo da avere il tempo di fare progressi notevoli prima di cambiare.
È anche possibile variare tra i diversi manici (corda, asta, asta piegata, asta a V)
Puoi rendere l'allenamento dei tricipiti più intenso mantenendo una tensione isometrica per uno o due secondi alla fine dell'esercizio.