Crunch al cavo

Cable Crunches sono un esercizio di isolamento davvero buono ed efficace per i muscoli addominali. Questo esercizio è uno dei migliori esercizi per costruire forza e dimensioni.

Guida ai Cable Crunches:

1. Utilizzare un cavo che si regola in alto e aggiungere un buon peso
2. Utilizzare una corda come manico e sedersi sulle ginocchia ad una certa distanza dal supporto
3. Tieni i fianchi fermi e le mani vicino alla testa
4. Il movimento consiste nel piegare la parte superiore del corpo quando si scende e nel dispiegarla quando si sale usando i muscoli addominali.
5. Ripetere questo esercizio 

Importante per i Cable Crunches: Immagina che stai per piegare il tuo petto verso il basso, verso il tuo ombelico.

Fatti sui Crunch al cavo: I Crunch al cavo definiscono e rafforzano il tuo core simultaneamente, poiché i tuoi muscoli addominali sono sotto costante tensione durante il movimento.

Buoni consigli per i Cable Crunches: Maggiore è l'allungamento e la contrazione, più efficiente è il movimento, specialmente sotto carichi pesanti.